สมัครสมาชิก |เข้าระบบ

ไทยเว็บปาร์ตี้เว็บบอร์ดบอร์ดไร้สังกัด › กระทู้ของฉัน

683

เข้าชม

2

ตอบกลับ
กลับไปที่

ผู้ดูแลบอร์ด

Love first and live incidental

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

สมัครสมาชิกเมื่อ
2008-6-20 
เข้าระบบล่าสุด
2010-7-27 
จิตพิศัย
6889  
เงินสด
51713  
โพสต์แล้ว
1999 
UID

ผู้จัดการบอร์ด นักโพสน์ดีเด่น รักงานเขียน คอเกมส์ คนรักเสียงเพลง คอบอล น้ำใจงาม รักดนตรี

go

นั่งให้ถูกท่าหน้าคอมฯ


คนทำงานในออฟฟิศสมัยใหม่ทุกวันนี้ แต่ละวันมักจะหมดเวลาไปกับการนั่งยื่นคอจ่ออยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ขณะที่มือก็คลิกเมาส์ กันเป็นระวิง ชั่วโมงแล้วชั่วโมงเล่าจนถึงตอนเย็นลุกจากโต๊ะก็พบว่าปวดเมื่อยไปทั่วตัว


นั่นย่อมแสดงว่ามีปัญหาบางอย่างเกิดขึ้นจากการทำงานเสียแล้ว ลองมาดูคำแนะนำดี ๆ จากสมาคมศัลยศาสตร์กระดูกอเมริกา ที่บอกถึงวิธีการช่วยลดอาการเจ็บปวดและไม่ สบายเนื้อตัวจากการใช้คอมพิวเตอร์ โดยบอกถึงการจัดท่านั่งมาเป็นลำดับตั้งแต่ศีรษะจดเท้ากันเลยทีเดียว



เริ่มจากต้องนั่งตัวตรง วางแนวให้หูทั้ง สองข้างขนานกับหัวไหล่และไหล่ทั้งสองข้างตั้งตรงขนานกับแนวสะโพก



มาถึงช่วงแขนนั้นก็ให้ปล่อยต้นแขนตามสบายและให้ดึงมาแนบลำตัวเข้าไว้ ควรวางมือและข้อมือให้ยื่นตรงออกไปข้างหน้าตามแนวแขน สำหรับมือและนิ้วนั้น ก็ให้ปล่อยตามสบาย เมื่อพิมพ์หรือคลิกเมาส์หมั่นหาเวลาพักบ่อย ๆ และยืดคลายมือ กับนิ้วเป็นระยะ ๆ ด้วย


ส่วนเรื่องสายตาก็สำคัญต้องพักสายตาด้วยการมองไปที่อื่นนอกจากหน้าจอคอมพิวเตอร์บ่อย ๆ ทั้งต้องพยายาม

จัดตำแหน่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้มีแสงสะท้อนให้น้อยที่สุด


ตำแหน่งของหน้าจอคอมพิวเตอร์ควรวางให้ห่างจากตัวเราประมาณ 1
ช่วงแขน และอยู่ในระดับพอดีกับสายตาเพื่อจะได้ไม่ต้องแหงนคอตั้งบ่า หรือก้มหน้าจนเกินไปเมื่อมองหน้าจอ

ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ
LOVE  ME  LOVE  MAN  U

TOP

GIS

Rank: 5Rank: 5

สมัครสมาชิกเมื่อ
2008-11-26 
เข้าระบบล่าสุด
2010-1-20 
จิตพิศัย
1180  
เงินสด
762  
โพสต์แล้ว
251 
UID
454 

น้ำใจงาม

TOP

Rank: 8Rank: 8

สมัครสมาชิกเมื่อ
2008-6-16 
เข้าระบบล่าสุด
2010-8-16 
จิตพิศัย
1123  
เงินสด
41304  
โพสต์แล้ว
506 
UID

นักโพสน์ดีเด่น ชาวกราฟฟิก ผู้อาวุโส ผู้ดูแลบอร์ด รักงานเขียน คอเกมส์ คนรักเสียงเพลง รวยน้ำใจ รักดนตรี

ใช้โน๊ตบุ๊คเลยไม่ได้นั่งนอนซะส่วนใหญ่
ทั้งปวดแขนเมื่อยคอจุกอกทำไงดี

TOP

ไทยเว็บปาร์ตี้ |ติดต่อกลับ

GMT+7, 2012-5-22 01:14, Processed in 0.021629 second(s), 7 queries, Xcache On.

Powered by Discuz! X1

© 2001-2010 Comsenz Inc.